Une seule inscription

et bénéficie du programme SNS 31

sans limitation de durée

et de tous les supports

Vous aurez accès à toutes les  informations une fois que vous serez

inscrit à notre programme SNS 31

Vous aurez plusieurs options

1- cours en vidéo et "lives  que vous aurez sur le groupe privé chaque semaine

2- cours en PDF, en vidéo, pour vous entraîner selon votre emploi du temps chez vous

Il s’agit d’un entraînement qui mettra les kilos K.O

Le HIIT c’est quoi ?

Le HIIT (High Intensité Intervalle Training) est un entrainement fractionné de haute intensité qui consiste à alterner entre phases très intenses et phases peu intenses.

Pour faire simple : pendant vos phases de haute intensité, vous donnez tout ce que vous avez, et pendant vos phases de basse intensité, vous essayez de reprendre votre souffle et vous vous préparez pour la prochaine phase de haute intensité.

Le HIIT est bien plus efficace pour brûler de la graisse que le cardio .

On brûle plus de graisse en faisant du fractionné, qu’en marchant pendant une heure ,  ou courir.

L'objectif est de brûler un maximum de graisse en un minimum de temps, le HIIT est donc la meilleure solution.

Quant au nombre d’entraînements par semaine,  dans notre programme les séances sont au nombre 3 à 4 maximum.
 3 séances de HIIT par semaine semble être une bonne option si jamais vous ne pouviez en faire une. Idéalement faire ses séances lundi, mercredi, vendredi. Mais tout est possible. c'est vous qui organisez votre emploi du temps pourvu que vous soyez régulier

Autres bienfaits du HIIT

- accélère le métabolisme donc on brûle plus vite les graisses

- agit sur les hormones de croissance, elles mobilisent les graisses qui disparaissent tout en protégeant les muscles, on s'affine et on se galbe.

- on ressent moins la faim après les séances de HIIT

- Amélioration de sa VO2max et de sa capacité oxydative

- Amélioration de sa sensibilité à l’insuline

- le corps continue à éliminer dans les 24h suivant l'zntraînement , on parle de effect after burn

- on gagne du temps (20 à 30mn)

- le corps ne s'habitue pas à une routine, donc les efforts seront toujours payants.

l’intensité est importante pour obtenir des résultats mais la régularité et la progression l’est encore plus, c'est pourquoi chaque séance sera différente et régulièrement les temps d'exercices et de repos changent afin d'augmenter le temps d'effort et diminuer le temps de repos.